Вкусовые пристрастия всегда имеют под собою реальную физиологическую основу: организму чего-то не хватает, и он об этом сообщает. Этот процесс естественный механизм саморегуляции нашего хорошего настроения, здоровья и благополучия. Прислушайся к своим желаниям и ты узнаешь, какой образ жизни тебе вести, чем питаться в ближайшие четыре недели. Почему именно четыре? Потому что наша цель правильным режимом дня и точно подобранным рационом слегка изменить твою гормональную систему, руководящую обменом веществ. А быстро-быстро такие серьезные вещи не делаются.
>
>
>
> 1. Хочу молока, йогурта, домашнего сыра или ватрушку
>
>
>
> Почему
>
> Ты встревожена, напряжена и мечтаешь отдохнуть и расслабиться. В молоке содержится незаменимая аминокислота триптофан, из которой производится нейрогормон серотонин. От него у нас проходит тревога, улучшаются настроение и сон. А еще твои мышцы и сердце требуют кальция, чтобы ритмично сокращаться и не страдать от перевозбуждения.
>
>
>
> Что делать
>
> Каждый вечер пить теплое молоко (200 мл) или ужинать порцией йогурта (150 г). Вместо жирной и калорийной нарезной ватрушки полезнее приготовить домашнюю творожную запеканку или покупать ее в виде полуфабриката и запекать в духовке или микроволновке.
>
>
>
> 2. Хочу копчёного мяса <с дымком> или сырокопчёной колбаски
>
>
>
> Почему
>
> Тебе не хватает холестерина и жиров для активной работы мозга и поддержания нормального гормонального уровня. В копченом мясе полно насыщенных жирных кислот и холестерина. А еще пряные копчености стимулируют сексуальное влечение скорее всего, у тебя с ним в данный момент слабовато.
>
>
>
> Что делать
>
> Балуй себя копченостями два раза в неделю, но не чаще, так как они обладают канцерогенными свойствами. Великолепный источник насыщенных жирных кислот сливочное масло (30 г в день). Тяга к копченому у сидящих на диете говорит о том, что пришла пора увеличить в рационе количество жиров за счет орехов, авокадо и растительного масла.
>
>
>
> 3. Хочу солёненького: маслин, селёдки, солёных огурцов, кильки в томате
>
>
>
> Почему
>
> На поваренную соль тянет при ускорении обмена веществ, что бывает при повышенной активности щитовидной железы, или при интенсивной физической работе, или при беременности. С позиции аюрведической медицины желание тяга к соленому говорит о стремлении организма сберечь силы и одновременно накопить побольше энергии.
>
>
>
> Что делать
>
> Если очень тянет съешь сегодня целую селедку или банку кильки. Но уже завтра старайся восполнить дефицит минеральной водой (<Ессентуки> N 17 или N 20 по 2 стакана в день перед завтраком или обедом), потому что большое количество поваренной соли задерживает жидкость в организме и повышает артериальное давление.
>
>
>
> 4. Хочу яичницу (или яйца в любом другом виде)
>
>
>
> Почему
>
> Твой иммунитет настойчиво требует подкрепить его качественными белками и готовым витамином А из яичного желтка.
>
>
>
> Что делать
>
>
>
> Четыре раза в неделю готовить себе яичницу-глазунью или омлет из трех яиц.
>
>
>
> 5. Хочу сыру!
>
>
>
> Почему
>
> Требуется немного подправить гормональный фон у тебя появляется склонность к тяжелому предменструальному синдрому с отеками, мышечными спазмами и плохим настроением. Тебе не хватает молочных жиров и кальция в сочетании с фосфором, которых в твердых сырах очень много.
>
>
>
> Что делать
>
> Проще всего было бы каждый день употреблять в пищу по 100 г твердого, самого богатого кальцием сыра. Но, учитывая его высокую калорийность, попробуй ограничиться 30 г сыра, 200 г брюссельской капусты и 100 г шпината в этой зелени кальция тоже предостаточно.
>
>
>
> 6. Хочу кисленького: лимон, клюкву, капусту квашеную
>
>
>
> Почему
>
> Ты находишься в преддепрессивном состоянии или просто очень много работаешь и нуждаешься в большом количестве энергии. Возможно, у тебя несколько снижена кислотность желудочного сока. В лимонах, клюкве и других кислых овощах и фруктах содержится много естественного стимулятора витамина С. Он дает нам бодрость, хорошее настроение и заодно повышает способность желудочного сока переваривать пищу.
>
>
>
> Что делать
>
> Начинать завтрак с большого апельсина. Каждый день включай в меню красный сладкий перец, киви и лимоны.
>
>
>
> 7. Хочу мидий, устриц, кальмара и тигровую креветку!
>
>
>
> Почему
>
> Тебе скорее всего не хватает йода. Все морепродукты содержат очень много этого микроэлемента.
>
>
>
> Что делать
>
> Приятнее всего съедать ежедневно по 150 г мидий или 250 г крабового салата. Но гораздо дешевле постоянно пользоваться йодированной солью и готовить дома салаты из морской капусты.
>
>
>
> 8. Хочу чеснока, луковицу, горчицу, острый красный перчик
>
>
>
> Почему
>
> У тебя вот-вот разовьется какое-нибудь простудное заболевание. Тебя одолевают вирусы и микробы, живущие в носоглотке, и твой иммунитет настойчиво требует подкрепления фитонцидов (натуральных дезинфицирующих веществ), находящихся в чесноке, луке, а также в остром перце или в горчице.
>
>
>
> Что делать
>
> Пожевать 1-2 минуты зубок чеснока и он уничтожит все микробы в полости рта. Повторять два раза в неделю. Кроме того, добавлять свежий чеснок или свежий лук, перец и прочие острые пряности всюду, куда только возможно.
>
>
>
> 9. Хочу кисломолочного: кефира, простокваши, пахты или творожка
>
> Почему
>
> Тебе грозят неполадки с кишечником вот-вот разовьется дисбактериоз. И живущие там полезные микробы призывают к себе на помощь кисломолочные бактерии.
>
> > Что делать
> > Покупать кефир, сметану и йогурты с биодобавками, восстанавливающими нормальную микрофлору кишечника. Обратить особое внимание на <Биолакто> и <Актимел>.
>
>
> 10. Хочу кофе!
>
>
> Почему
>
> У тебя пониженное артериальное давление и весьма активная и напряженная умственная деятельность. Ты нуждаешься в дополнительном источнике энергии и мягкой стимуляции интеллекта.
>
> Что делать
>
> Пить столько кофе, сколько тебе хочется. О передозировке организм сообщит ускоренным сердцебиением, и завтра ты выпьешь на одну чашку меньше. Старайся спать восемь и более часов, чтобы поддержать кровеносные сосуды в тонусе, а давление в норме.
>
>
> 11. Хочу шоколада!
>
>
> Почему
>
> Ты жаждешь любить и быть любимой. Тебе не хватает физической ласки, тепла, новых ярких впечатлений, ощущения радости жизни. Шоколад содержит стимулирующие вещества, способные вызвать похожие эмоции.
>
> > Что делать
>
> Подумай: разве сравнится удовольствие от вечера, проведенного наедине с симпатичным мужчиной, и радость от опустошенной в одиночку коробки шоколадных конфет? Ах, коробка шоколада не нагрубит и не повернется спиной? Зато близость с мужчиной не испортит твою фигуру и не прибавит десяток сантиметров к окружности талии. Некоторые психологи считают, что безумная тяга к шоколаду заменяет переезд иди смену места работы. Подумай и об этом.
>
> > 12. Хочу семечек
> >
> Почему
>
> Желание грызть семечки говорит о дефиците витамина Е, проявляющемся невысокой сексуальной активностью.
>
> > Что делать
>
> Готовить салаты на нерафинированном растительном масле, где концентрация витамина Е куда выше.
>
> > 13. Хочу мороженого
> >
> Почему
>
> Острый приступ любви к мороженому говорит о попытке вернуться в детство, когда ты чувствовала себя защищенной от всех тревог и забот.
>
> > Что делать
>
> Сколько бы порций сладкого лакомства ты ни съела, время вспять не обратить. Придется решать все проблемы в настоящем. Поэтому налегай на цельнозерновой хлеб он избавит тебя от колебаний уровня глюкозы в крови и успокоит нервы в процессе принятия решений.
>
> > 14. Хочу бутерброд со сливочным маслом, пирожное, где много-много крема, масляное печенье
>
> Почему
>
> Если ты не вегетарианка, чей организм тоскует по насыщенным жирам, то такое желание говорит о дефиците витамина D, нужного нам для укрепления иммунитета и нормальной сердечной деятельности.
>
> > Что делать
> >
> Покупать для бутербродов натуральное сливочное масло. Пить чай или кофе с качественным печеньем (2-3 штуки в день). Жирные пирожные с масляным кремом можно позволить себе для баловства пару раз в месяц. Но не обманывай свой организм и обрати особое внимание на то, чтобы пирожные и печенье содержали сливочное масло, а не растительные жиры и не маргарин.
>

Спасибо, отличная информационная статья, я в свою очередь поделюсь с теми, кого мучает эктопический предсердный ритм, ссылкой на статью https://cardio-help.ru/chchs/ektopicheskij-...erdnyj-ritm-571 полную по теме.

И правда, довольно таки содержательная статья. Про некоторые вещи я и не знал. Теперь как то могу объяснить свое пристрастие к соленому :) Однако, одними такими знаниями себе здоровья не заслужишь. Что бы быть в форме, нужно уделять внимание тренировкам. Я предпочитаю такие https://mirdieta.ru/uprazhneniya , для многих из них мне даже не нужно выходить на спортивную площадку. Опять же, для меня это большой плюс, может для вас и не так.

Все верно. Только прислушиваться к нему, организму, нужно аккуратно. а то такого наговорит и потребностях.... :)

хахахха это уж точно) потребностей у нас у всех выше крыши)

Не сходится

Кстати говоря, много полезной информации по поводу здоровья можно найти в рекламно-информационном издании «Журнал Драйв – движение жизни» - http://www.draivspb.ru/health/ Почитайте, советы дают опытные врачи со стажем!

О здоровье надо заботиться.

жаль что об этом многие понимают только когда уже поздно пить боржоми.

Много продуктов существует полезных для здоровья... например, мед. Он восстанавливает и придает силы, мобилизует защитные функции организма поднимает иммунитет. Покупать лучше конечно настоящий мед и не где попало. Я беру его тут http://xn----7sbfhekhh3ase9o7a.xn--p1ai/ в интернет-магазине семейной пасеки, у них отличная качественная продукция.