Как считаете, как эффективнее сбросить вес? Отказаться от каких-то продуктов питания и заниматься спортом? Но вот, к примеру лучше качаться или бегать?

Я думаю что лучше всего качаться. Так вы будете терять больше калорий, а это и есть залог похудания. Качаться можно и дома, если у вас есть все необходимое для этого. Но мне кажется лучше ходить в спортзал. Ведь новичкам для выполнения некоторых упражнений нужна подстраховка, например, при жиме штанги лежа https://musclefit.info/zhim-shtangi-lezha/

Чтобы безопасно заниматься с таким снарядом как штанга, нужен тренажер Смита. Тогда и подстраховка не нужна. Но его купить ведь надо, хотя яне знаю сколько он стоит.

Тренажеры в принципе не дешёвое удовольствие. Мне потому кажется, что дешевле будет заниматься в тренажёрке. Там и тренажеров больше, чем может позволить себе кто-либо.

Мало тренироваться, для того чтобы похудеть. Еще надо и соответственно питаться. Почитайте обязательно о правильном питании при занятиях спортом и особенно если будете качаться. И вам еще пригодятся вот такие протеиновые батончики Bombbar https://activsports.ru/bombbar-protein-bar-60-g/ Так как они очень хорошо насыщают, то способствуют и снижению веса.

Да протеиновые батончики очень нужен для активных силовых тренировок. Для роста мышц требуется материал, а для тренировок - энергия. А так как они насыщают хорошо, то вы и есть будете меньше.

Бегать, если у вас сильное ожирение, вам категорически нельзя. Можете повредить ноги. Бег хорошо помогает когда вы поддерживаете форму. А так лучше конечно качаться. А еще в похудании очень помогают семена чиа. Они впитывают воду в себя и разбухают, тем самым наполняя желудок. А если он полон, то вы и есть не хотите. Купит эти семена можно в этом магазине https://www.wildberries.ru/catalog/6758899/voprosy

а кто хороший зал подскажет?

Созвонился с коллегой и пожаловался, что, несмотря, на молодой возраст, стал, как старик, так как подводит здоровье, трудно что-то делать. Он ранее работал в медицине, поэтому спросил, сколько времени провожу в тренажерном зале, как часто хожу пешком. Естественно такие рекомендации не соблюдал, так как постоянно на работе в компании, приходится думать, как решить многие вопросы, но стал ходить по вечерам в фитнес-клуб ReСтарт, на сайте https://restart-fitness.ru проводится запись на занятия. Это позволило стать бодрее и подумать об иных делах кроме работы, так как мир наполнился новыми красками.