Я полощу горло если оно болит или есть першение. И дополнительно используют леденцы от горла-покупаю по скидочному коду на сайте Іherb
https://kod-herb.ru/ Если делать это в комплексе -эти процедуры, то за пару дней горло проходит . И желательно такие препараты всегда иметь в своей аптечке. Они не дорогие, но действенные и пастилки есть с разным составом и разным вкусом.